Aktuální kurzy
TANČÍRNA
INTUITIVNÍ TANEC
PROSTOR PRÁDELNA STRAŠNICE
18:30-20:30
28.2.2024 STŘEDA
STUDIO ROVNOVÁHA ŽIŽKOV
18:00-20:30
17.3.2024 neděle
KLID V MYSLI I TĚLE
ROVNOVÁHA NERVOVÉ SOUSTAVY
STUDIO ROVNOVÁHA
18:30-21:00
PÁTKY
12.4, 26.4, 10.5, 17.5 cyklus 4 setkání
Z HLAVY DO TĚLA
OCHUTNÁVKA TECHNIK MINDFULENSS
PROSTOR PRÁDELNA STRAŠNICE
18:00-20:00
NEDĚLĚ 10.3
KLID V MYSLI I TĚLE
ROVNOVÁHA NERVOVÉ SOUSTAVY
PROSTOR PRÁDELNA STRAŠNICE
18:30-20:00
STŘEDY
7.2, 21.2, 6.3, 20.3 cyklus 4 setkání
Co je to Mindfulness?
Mindfulness neboli všímavost, je technika seberozvoje, která umožňuje být více v přítomném okamžiku bez hodnocení, posuzování nebo očekávání.
K čemu mindfulness techniky přispívají?
Díky pravidelnému tréninku redukujeme stres, nespavost, pracovní vyhoření. Kultivujeme pozornost, soustředěnost, laskavost a vděčnost. Pravidelná praxe přispívá ke stabilitě mysli a umění zastavit se a vychutnat si bytí v přítomnosti. Můžeme prožít život více do hloubky, intenzivněji a štavnatěji.
Komu se metody a techniky mohou hodit?
Všem, kteří chtějí být všímaví a pozorní ke svému okolí i sami k sobě. Všem, kteří chtějí být soustředění, dělat uvědomělá rozhodnutí, být piloty svého života.
Opakem všímavosti je nevšímavost. Nevšímavý člověk jede na "autopilota", nechává se strhnout svými myšlenkami, je roztržitý, impulzivní, roztěkaný.
Má Mindfulness nějaké výsledky?
Studie dělané v USA, kde Mindfulness je už standardně vyučován ve školách, prokázaly veliký přínos v oblasti psychického i tělesného zdraví dětí.