Aktuální kurzy
Lázně v mysli i těle, mindfulness, lesní mysl a ladění nerovové soustavy
Víkendová akce s Kashou, Lenkou a Martou:)
od 18-20.8 v Českém Ráji
Tančírna - Intuitivní tanec
středa 20.9
od 18:30-21:00
Prostor Prádelna Strašnice
Klid v mysli i v tělě.Rovnováha nervové soustavy
Prostor Prádelna, Strašnice
13.9, 4.10, 1.11, 6.12
Studio Rovnováha, Praha 3
22.9, 27.10, 24.11, 15.12
od 18:30-20:30
Mindfulness pro ženy4 setkání běhěm 4 měsíců
neděle 24.9, 29.10, 12.11, 17.12
Prostor Prádelna, Strašnice
od 18-20 hod
Naslouchárna(ženské kruhy)
Prostor Prádelna, Strašnice
15.11 od 18:30-21:00 hod
Co je to Mindfulness?
Mindfulness neboli všímavost, je technika seberozvoje, která umožňuje být více v přítomném okamžiku bez hodnocení, posuzování nebo očekávání.
K čemu mindfulness techniky přispívají?
Díky pravidelnému tréninku redukujeme stres, nespavost, pracovní vyhoření. Kultivujeme pozornost, soustředěnost, laskavost a vděčnost. Pravidelná praxe přispívá ke stabilitě mysli a umění zastavit se a vychutnat si bytí v přítomnosti. Můžeme prožít život více do hloubky, intenzivněji a štavnatěji.
Komu se metody a techniky mohou hodit?
Všem, kteří chtějí být všímaví a pozorní ke svému okolí i sami k sobě. Všem, kteří chtějí být soustředění, dělat uvědomělá rozhodnutí, být piloty svého života.
Opakem všímavosti je nevšímavost. Nevšímavý člověk jede na "autopilota", nechává se strhnout svými myšlenkami, je roztržitý, impulzivní, roztěkaný.
Má Mindfulness nějaké výsledky?
Studie dělané v USA, kde Mindfulness je už standardně vyučován ve školách, prokázaly veliký přínos v oblasti psychického i tělesného zdraví dětí.