Aktuální kurzy
NEJSEM NA TO SAMA (ženský kruh v jurtě)
Ženský kruh v jurtě pod Kozákovem v Českém Ráji.
Pochopení nervového systému a jeho regulace
sobota-neděle 12-13.10
sobota od 9:00,neděle do 16:00
KLID V MYSLI I TĚLE
Ladění nervové soustavy.
Praktické cvičení polyvagální teorie jak ladit bloudivý nerv a dostat se do stavu parasympatiku (uvolnění, relaxace)
Pátky
18:30-20:30
11.10, 25.10, 8.11, 22.11
STUDIO ROVNOVÁHA ŽIŽKOV
ZNÁŠ SE?
Cyklus 4 setkání
Poznání nervové soustavy a jejich poloh, které nám v životě umožní prohloubit laskavý přístup k sobě a ulehčí nám neztotožnit se s daným stavem.
18:00-20:00 neděle
Prostor Prádelna, Praha 10 Strašnice
20.10, 10.11, 24.11, 8.12
Co je to Mindfulness?
Mindfulness neboli všímavost, je technika seberozvoje, která umožňuje být více v přítomném okamžiku bez hodnocení, posuzování nebo očekávání.
K čemu mindfulness techniky přispívají?
Díky pravidelnému tréninku redukujeme stres, nespavost, pracovní vyhoření. Kultivujeme pozornost, soustředěnost, laskavost a vděčnost. Pravidelná praxe přispívá ke stabilitě mysli a umění zastavit se a vychutnat si bytí v přítomnosti. Můžeme prožít život více do hloubky, intenzivněji a štavnatěji.
Komu se metody a techniky mohou hodit?
Všem, kteří chtějí být všímaví a pozorní ke svému okolí i sami k sobě. Všem, kteří chtějí být soustředění, dělat uvědomělá rozhodnutí, být piloty svého života.
Opakem všímavosti je nevšímavost. Nevšímavý člověk jede na "autopilota", nechává se strhnout svými myšlenkami, je roztržitý, impulzivní, roztěkaný.
Má Mindfulness nějaké výsledky?
Studie dělané v USA, kde Mindfulness je už standardně vyučován ve školách, prokázaly veliký přínos v oblasti psychického i tělesného zdraví dětí.