Aktuální kurzy


TANČÍRNA

INTUITIVNÍ TANEC

PROSTOR PRÁDELNA STRAŠNICE

18:30-20:30

28.2.2024 STŘEDA

STUDIO ROVNOVÁHA ŽIŽKOV

18:00-20:30

17.3.2024 neděle


KLID V MYSLI I TĚLE

ROVNOVÁHA NERVOVÉ SOUSTAVY

STUDIO ROVNOVÁHA

18:30-21:00 

PÁTKY

12.1, 26.1, 23.2, 8.3 cyklus 4 setkání 

ŽIJ V PŘÍTOMNOSTI

MINDFULNESS PRO ŽENY

PROSTOR PRÁDELNA STRAŠNICE

18:00-20:00

NEDĚLĚ

21.1, 4.2, 25.2, 10.3, 24.3 cyklus 5 setkání

KLID V MYSLI I TĚLE

ROVNOVÁHA NERVOVÉ SOUSTAVY

PROSTOR PRÁDELNA STRAŠNICE

18:30-20:00

STŘEDY

7.2, 21.2, 6.3, 20.3 cyklus 4 setkání


Co je to Mindfulness?


Mindfulness neboli všímavost, je technika seberozvoje, která umožňuje být více v přítomném okamžiku bez hodnocení, posuzování nebo očekávání.


K čemu mindfulness techniky přispívají?


Díky pravidelnému tréninku redukujeme stres, nespavost, pracovní vyhoření. Kultivujeme pozornost, soustředěnost, laskavost a vděčnost. Pravidelná praxe přispívá ke stabilitě mysli a umění zastavit se a vychutnat si bytí v přítomnosti. Můžeme prožít život více do hloubky, intenzivněji a štavnatěji.

Komu se metody a techniky mohou hodit?

Všem, kteří chtějí být všímaví a pozorní ke svému okolí i sami k sobě. Všem, kteří chtějí být soustředění, dělat uvědomělá rozhodnutí, být piloty svého života. 

Opakem všímavosti je nevšímavost. Nevšímavý člověk jede na "autopilota", nechává se strhnout svými myšlenkami, je roztržitý, impulzivní, roztěkaný.

Má Mindfulness nějaké výsledky? 

Studie dělané v USA, kde Mindfulness je už standardně vyučován ve školách, prokázaly veliký přínos v oblasti psychického i tělesného zdraví dětí.