Co je to Mindfulness?

Mindfulness neboli všímavost, je technika seberozvoje, která umožňuje být více v přítomném okamžiku bez hodnocení, posuzování nebo očekávání.

K čemu mindfulness techniky přispívají?

Díky pravidelnému tréninku redukujeme stres, nespavost, pracovní vyhoření. Kultivujeme pozornost, soustředěnost, laskavost a vděčnost. Pravidelná praxe přispívá ke stabilitě mysli a umění zastavit se a vychutnat si bytí v přítomnosti. Můžeme prožít život více do hloubky, intenzivněji a štavnatěji.

Komu se metody a techniky mohou hodit?

Všem, kteří chtějí být všímaví a pozorní ke svému okolí i sami k sobě. Všem, kteří chtějí být soustředění, dělat uvědomělá rozhodnutí, být piloty svého života. 

Opakem všímavosti je nevšímavost. Nevšímavý člověk jede na "autopilota", nechává se strhnout svými myšlenkami, je roztržitý, impulzivní, roztěkaný.

Má Mindfulness nějaké výsledky? 

Studie dělané v USA, kde Mindfulness je už standardně vyučován ve školách, prokázaly veliký přínos v oblasti psychického i tělesného zdraví dětí.